Namaste
Ich heiße Klaudia und liebe meinen Beruf. Oder besser gesagt meine Berufung.
Was ich Dir bieten kann ist: Entspannung. Ich habe mich auf diesen Bereich konzentriert und spezialisiert, da unsere Welt mehr Frieden, Ruhe und Gelassenheit braucht. Wir werden abgelenkt, permanent. Die Anforderung an den Alltag und das Weltgeschehen fordert uns. Aber es gibt Wege und gesunde Ventile, damit wir uns nicht ausgeliefert fühlen, sondern unser Leben selbst gestalten und trotz allem entspannt bleiben.
Wie?
Yin Yoga, Restoratives Yoga, Meditation und der Ansatz der buddhistischen Psychologie können sehr hilfreich sein ein entspanntes Leben zu führen. Wir lernen loszulassen, wir lernen Inseln der Ruhe zu erschaffen und wie wir Anspannung abbauen.
Ein ganzheitliches Coaching kann Dir helfen Deine Lebensqualität zu verbessern, alte Muster aufzulösen. beweglicher zu werden und achtsamer.
Jetzt stellst Du Dir vielleicht die Frage, ob das das Richtige für Dich ist….
Ich kann Dich bei folgenden Diagnosen begleiten: Burn out Prävention, begleitend bei chronischen Krankheiten, Schlafstörungen, Hamsterrad.
Unser erster Kontakt klärt Dein Anliegen und meine Arbeit mit Dir. Wir schauen ob es passt. No risk.
Gerne begleite ich Dich über 12 Wochen in einem 1:1 Coaching.
Yoga-Lehrerin Klaudia Perra
Yin Yoga lässt uns nach Innen schauen. Loslassen.
Wir verlassen den Raum der Aktivität, der Anspannung und Forderung.
Hi, ich bin Klaudia Perra und unterrichte in Tübingen, Raum Reutlingen und Stuttgart
Ich unterrichte Yin Yoga, Restorative Yoga, Meditation und Achtsamkeitlehre.
Yin Yoga ist eine Yoga Art, die wir hauptsächlich im sitzen und liegen praktizieren. Im Gegensatz zu Yang Yoga Stilen, wie Hatha und Vinyasa Yoga, mit entspannter Muskulatur. Ausserdem halten wir die Asanas 2-5 min.Warum? Weil wir nur so an das tiefe Bindegewebe kommen und auch die Faszien sich erst nach einer gewissen zeit dehnen.
Ich unterrichte funktionell mit modernem und spirituellem Background.
Welchen Vorteil hat die Yin Yoga Praxis? Sie ist sehr ruhig und meditativ. Wir lernen loszulassen, da wir mit der Schwerkraft in die Yoga Asanas fließen, wir werden still und tauchen nach innen ab.
Restoratives Yoga. Hier bleiben wir sogar bis zu 20 Minuten in den Asanas. Im Gegensatz zu Yin Yoga halten wir nicht, sondern Dank vieler Hilfsmittel, liegen wir in den Asanas ohne jegliche Form von Anstrengung. Das Ziel ist es, Erholung zu bewirken. Die oberste Priorität ist hier, Ruhe, Meditation und inneren Frieden mithilfe der Yoga-Übung zu erlangen. Mit Restorative Yoga kultivierst du deine natürliche Fähigkeit der Entspannung. Du übst das Loslassen und das „Einfach-nur-Sein”.
Meditation. Achtsamkeit und die Meditation der liebenden Güte befreien uns von unserem eigenen Drama, lassen uns präsenter im Hier und Jetzt leben.
Ich biete folgende Leistungen an:
Yoga-Kurse
Entdecke als Anfänger oder Erfahrener unter Anleitung die Grundlagen unterschiedlicher Yoga- & Meditations-Stile. Hatha Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Anusara Flow, Vinyasa Yoga sind in fester Bestandteil in meinem Studio.
Probestunden ab € 10,-
Yoga-Retreats
Yoga Retreats finden in der Regel an Kraftorten statt. Yoga, gesunde Mahlzeiten und Erholung stehen im Vordergrund meiner Retreats. Ob Mallorca oder im Schwarzwald, es soll für dich eine nachhaltige Auszeit sein.
Thai-Yoga-Massagen
Ein heiliger Tanz, bei dem der Empfänger passiv durch eine Reihe von Yogapositionen geführt wird. Die Achtsamkeit des Praktizierenden schafft einen sicheren Raum, in dem der Andere auf einer tiefen Ebene entspannen kann.
ab € 90,- (90 min.)
